La ginnastica dolce è un percorso di riconciliazione del corpo con le sue leggi e le sue dinamiche interiori; non si basa su una sola tecnica ma prende ispirazione da numerose discipline che vanno dalle tecniche di meditazione e rilassamento, alla danza e all’espressione corporea.Non occorrono sforzi intensi, ma piuttosto un lavoro di presa di coscienza del movimento attraverso l’esplorazione dell’integrità e della funzionalità del sistema muscolare che prevede, più che altro, un programma di esercizi basati sulla distensione e sul rilassamento psicofisico.